Vecka 19 - En vecka utan löpning, vad hände nu?

Nu har 19 veckor gått sedan jag påbörjade min utmaning till att hitta tillbaka till landsvägen och till träningen. Med lite reflektioner inser jag att det går långt över förväntan även om jag vissa veckor får avstå några träningspass. Å andra sidan sett beror det i sig på att veckorna blivit överbelastade med fysisk aktivitet och framförallt med byggande av min nya vedbod/målarhörna/meckarbod och snickeribod. Kärt barn har många namn men denna byggnad kommer underlätta för mig väldigt mycket med att jag dels kan komma åt min ved i vinter men även att jag har någonstans där jag kan måla med sprayfärg/airbrush utan att behöva ta hänsyn till omgivningen eller det damm som bildas när jag spraymålar. Förhoppningsvis kan jag även ta hem min motorcykel vilket hade varit rätt kul eftersom det ger mig möjlighet att leka lite med motivlackeringsfärgerna. 

Löpningen denna vecka är uppe på en distans på 7,59 km vilket är en distans som för några veckor sedan skrämde mig rejält. Men eftersom träningen rullar på och distansen sakta ökas så känns det inte längre omöjligt att ta distanser längre än 5 km. Dock har jag denna vecka tagit beslutet att avstå helt från löpningen på grund av ovannämnda bygge. Då kånkandet av virke, tunga lyft samt en innervägg att isolera och montera ihop samt spackla/slipa med mera så kändes det rätt att avstå all träning förutom minsta möjliga rörelseträning. Tanken är att hitta tillbaka till löpningen på måndag med ovanstående distans i sikte. Ska även försöka komma igång med styrketräningen igen och jag hoppas kunna hitta tillbaka till gymmet i nästa vecka. 

Min förhoppning är att bli klar med bygget och innerväggen senast tisdag/onsdag kommande vecka. Därefter har jag cirka en veckas semester kvar och kan då hitta tillbaka till sköna rutiner och till allt jag vill hinna måla innan vardagens utmaningar pockar på.

Det kan bli så att jag från måndag kommer börja dela upp löpningen till två pass ett morgon och ett på kvällen efter att det nu börjar ta lite mer tid i anspråk. Samt känns upp till 5-6 km rimligt på morgonen innan jobb men längre än så då får jag ändra mina rutiner igen. Så vi får se vad som händer men förhoppningsvis är jag åter på löpbandet från måndag morgon.

Total distans denna vecka: 0 km 

Totalt tid: 0h 0min 0sek.

Den totala distansen: 354,75 km

Totalt tid: 37h 44min 00sek.

Median-vikten för denna vecka är: 64.5kg