Nytt år och med det även nya möjligheter.
Äntligen fått igång kaminen igen och med nästan 13 grader i stugan så känns det nödvändigt ont att få till lite värme.
Jag har inte uppdaterat bloggen på ett tag och jag har kommit till en del insikter. Under de senaste åren har jag helt enkelt valt bort möjligheten att uppdatera bloggen. Förmodligen för att träning och mitt tidigare aktiva liv mer eller mindre tog slut i början på år 2020. När jag från den 10 mars år 2020 har fått erfara och lära mig konsekvenserna av vad det innebär att använda sin kropp rent fysiskt ut över dess förmåga att hantera den fysiska belastningen som jag utsatt den för. När jag började med min löpning år 2010 fokuserade jag bara på löpning och med åren utökade jag mängden löpning utan att egentligen reflektera kring hur jag behöver styrketräna för att utveckla muskler som kan hantera den mängden löpning som jag utsatte kroppen för. När jag sedan gjorde utmaningarna år 2016 och 2017, inser nu att det redan har gått 10 år sen min första erfarenhet av utmaningar. Tiden den går, men dessa två utmaningar har belastat min kropp på ett sätt den inte var tränad för. När jag dessutom kort därpå kom hem till Skåne igen fortsatte jag med löpningen och därtill arbetade extra som väktare där utrustningen vägde nästan 7kg per pass och ca 15-20km promenad per arbetsdag om inte mer. Samtidigt som jag hade ett vanligt arbete dagtid med 40 timmars vecka lade jag under några år på att arbeta extra varannan helg och varje helg vissa månader. Med tiden säger kroppen till slut stopp eftersom jag egentligen tränat helt fel i alla de år jag tränat. Vilket jag först nu i slutet av år 2025 börjat inse. Jag byggde aldrig någon grund utan ökade bara mängden för att till slut ta slut rent fysiskt. Att bygga mängd och volym på lös sand ger inte de fördelar som en bra bas eller grund kan ge. För att kunna bygga grund behöver jag istället fokusera på att:
• öka min kunskapsnivå
• bygga styrka
• öka intensiteten/hastighet i den löpning jag tränar
Då kommer jag förmodligen att kunna bygga upp en grund som håller över tid och över år framöver.
När jag reflekterar tillbaka inser jag att mitt pannben är starkt och kanske för starkt då kroppen tagit mer stryk än vad den förtjänar. Samtidigt är jag fortfarande fascinerad över dess förmåga att anpassa sig till allt jag utsatt den för under tidigare utmaningar.
Nu är det ett nytt år och 2026 har precis börjat, vilket ger fantastiska möjligheter att fokusera framåt och börja bygga ett fundament. Jag har helt slutat träna sedan år 2020, det vill säga att all löpning är i princip som att börja om från noll. Jag har under dessa fem år som gått spenderar en hel del tid till sjukgymnastik och ett försök att hitta tillbaka till en fungerande vardag med fokus på att få till en bra arbetssituation. Vilket jag från 1 december har lyckats ordna, en arbetssituation som minskar min vardagliga stress och det i sig förbättrar min sömn. Jag har även ordnat med gymkort för år 2026 och fyllt kylskåpet med lite mer protein rik kost. Så vad är då mitt mål?
Just nu, är mitt mål att bara hitta tillbaka till fungerande rutiner som ger mig förutsättningar att leva ett liv utan stress, men också ett liv som gör mig så pass stark att jag kan göra nya utmaningar och äventyr på ett sätt som jag känner känns meningsfullt.
Samtidigt vill jag kunna utveckla mitt målande och skapande och på så vis har jag egentligen bara två mål inför 2026 och framåt.
Ett mål är att träna regelbundet och bygga en grund för att orka ha ett passivt fysiskt yrkesliv samt finna återhämtning från träning i målandet och på så vis utvecklas både mentalt och fysiskt samt lära mig mer i den kreativa processen. Eftersom jag använder YouTube till att dokumentera processen i mitt skapande så funderar jag nu på att låta bloggen bli min dokumentation för min träning framåt. Ingen dokumentation i att - gör si eller så för att uppnå resultat - utan mer som en plats där jag dokumenterar vad jag gjort/tänkt och vad jag uppskattar i det jag gjort med förhoppning om att det kanske blir lite mer landsväg framöver.
Det blir som att jag just nu är tillbaka till år 2010 när jag började hitta min löpning... Men nu gör jag om och förhoppningsvis kan bygga en hållbar grund för framtiden. Mitt första delmål i detta är att styrketräna lite men ofta fram till och med mars månad. Årets första 3 månader blir till att implementera rutiner, små förändringar i rutiner som i min vardag är små men värdefulla på sikt och som jag tror ger mig bättre förutsättningar att leva ett aktivt och roligt liv.
Så med det sagt, hoppas jag kunna få lite mer liv i bloggen igen. En dokumentation om min väg tillbaka till landsvägen och kanske avsluta Sverige runt distansen om några år? Vem vet? Just nu känns det som att nya möjligheter skapar nya förutsättningar och fokus framåt kommer göra det lite lättare... Så med det skrivet är det dags att försöka sig på ännu ett pass med vikterna..
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar