Blev lite nostalgisk i veckan när jag hittade min gamla blogg och hittade en del bilder från min första tid i löparskor år 2011(?). Ovanstående bild är från mitt absoluta första försök på Kullamannen år 2012 och distansen då var 5km men slutade någonstans omkring 6-7km. Hade lite spänts i steget nerför backen och det var året innan Kullamannens mål var i en kohage om jag minns rätt, och då tämligen nyladdad med diverse landminor. Bilden nedan är från ett 5 km lopp i Kristianstad året därpå och kände mig lurad av att mållinjen hela tiden höll sig ett kvarter bort. Så för varje kurva när jag trodde jag skulle gå i mål kom ett nytt kvarter att erövra... Tack Ann för att du förevigade dessa stunder på bild.
Nu är det vecka 8 in på min utmaning att komma tillbaka till landsvägen, denna vecka är en vecka där jag ligger kvar på samma distans som förra veckan och på så sätt är veckans dagliga distans 3.22km. Har gjort precis som föregående vecka och delat upp 4 dagar (mån,tis,tors,fre) med ett morgonpass på 2.02km och ett kvällspass på 1.20km i lite högre tempo. Med det menar jag egentligen att jag kör morgonpasset i hastighet 9 medan kvällspasset varierar mellan hastighet 10-12 men även fått gå ner till 8,5 då jag vissa kvällar varit lite seg. Mest troligt för att sömnen spökar och att vakna klockan 01:30 några nätter är till och med för tidigt för min del. Igår provade jag att möblera om sovrummet klockan 02:00 då jag var alldeles för pigg för att somna om och jag får erkänna att jag helst inte gör om det. Flyttade på löpbandet lite så att lättare kan se på bilden från projektorn men blev lite bättre men finns fortfarande utvecklingspotential...
Denna veckas matintag har eskalerat till att bli mer eller mindre aptitlig... Veckan har fortsatt med fruktsallader till lunch och frukost har blivit spagetti och köttfärssås vilket går ner förvånansvärt lätt på morgonen. Till kvällsmat har det blivit till att försöka testa lite nya recept och har bland annat provat på att göra fattiga riddare med frysta bär. Dock ser de inte så aptitliga ut men får erkänna att det är mitt livs första försök på fattiga riddare och med det finns det även utvecklingsmöjligheter. Tror det finns en möjlighet att fortsätta med fattiga riddare då de var tämligen enkla att göra och smakade betydligt bättre än vad de ser ut. Men de såg betydligt mer ätbara ut med lite mer bär och grekisk yoghurt...
Statistik i all ära men just nu är den lite smått underhållande när staplarna börjar växa fram... Det som roar mig mest är att jag får lite svart på vitt att jag kan ha disciplin och kontinuitet om jag bara bestämmer mig för att göra den träning som krävs. Det går tydligt nedan att utläsa vilka dagar mina ben har varit lite piggare eller lite tröttare utifrån hur snabbt eller långsamt passet har varit.
När staplarna växer fram går det nu också tydligt att se att var fjärde vecka är en vecka där jag stannar kvar på samma distans som veckan innan. Samt syns det tydligt att söndagar är min planerade vilodag då inga aktiviteter är registrerade.
Totalt tid: 2h 28min 32sek.
Den totala distansen: 130,42 km
Totalt tid: 13h 18min 30 sek.
Median-vikten för denna vecka är: 65,7kg
Blev förresten även två pass på cykel denna vecka med målsättningen att cykla 5km i lugnt tempo och det kändes rätt okej det också. Nu flyter träningen på vilket känns väldigt bra och skönt.
Söndag imorgon och en vilodag är på ingång, hoppas definitivt på att det blir en vilodag med sovmorgon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar