Denna vecka har min absolut första träningsrelaterade skada uppkommit. Något oväntat och definitivt inte en skada jag ens tänkt mig skulle kunna ske. I och med att jag numera har ryggsäck på mig och på grund av den värme som varit har jag utfört min löpträning i linne. Vilket har gjort att upphängnings öglan på ryggsäcken har lyckats skava sönder min hud i nacken. Helt orimligt och oväntat men dock har ett litet sår uppstått. Har funderat på om jag ska lösa det genom att klippa bort öglan på ryggsäcken och således även minska lite vikt på ryggsäcken alternativt låta det vara och istället helt enkelt ta på mig en bättre tröja på mig.
I övrigt har det varit en tuff vecka sett till utrensning, då grovsopor hämtades (vilket borde ha skett för ca 8 år sedan) samt fick jag möjligheten att hämta 9 stycken plintar som ska grävas ner och bygga grunden för en ny vedbod/meckarbod/målarbod. Ett av sommarens stora mål är att plocka ner nuvarande vedbod och bygga upp en ny på en bättre plats men helst med så mycket återvunnet material som möjligt. En utmaning bara det. Men i det arbetet så kan jag nog våga påstå att jag inte har rätt kunskaper om hur jag förflyttar 9 stycken plintar vilket gör att jag fått kämpa fysiskt hårt denna vecka. Vilket är skönt, men ack ändå så tar det ut sin rätt i fysisk trötthet och gjort att jag valt att hålla nere lite med styrketräningen och endast fokuserat på de lättare rörelse/balans övningar och på att få in distans i löpningen.
Nu är mitt stora bekymmer hur mycket av den gamla boden som går att återanvända. Plintgrunden är provisoriskt placerad men jag tror det skulle kunna bli riktigt bra. Utöver mitt fokus på träning behöver jag fokusera lite på att få ordning på tomten/stugan så nu när värmen och sommaren är här blir det en del fokus på att röja så mycket jag kan. Samtidigt har jag en del måleri projekt som jag verkligen vill bli klar med och tiden räcker inte riktigt till. Men snart semester på ingång och då får jag se hur mycket av det jag önskar få gjort som faktiskt blir möjligt att förverkliga. Kanske möjligt att få upp en helt ny vedbod?
På grund av ovanstående kraftansträngning i veckan så har jag valt att denna vecka vila från löpningen både i torsdags och idag lördag. Detta för att inte på något sätt riskera onödiga skador eller överbelastningar. Eftersom jag har en tidsmarginal som är till min fördel så kommer jag inte känna något stresspåslag för att jag tar lite vilodagar vid behov. Samt har det ju på sätt och vis ändå blivit en del träning fast i annan form.
Total distans denna vecka: 22,8 km
Totalt tid: 3h 14min 20sek.
Den totala distansen: 288,45 km
Totalt tid: 34h 6min 10sek.
Median-vikten för denna vecka: 65,6 kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar