Vecka 18 - Leverans av byggmaterial

Denna vecka har verkligen gått i ett rasande tempo och med har min första semester vecka passerat. Började veckan med lite praktiska göromål och fick inhandlat lite byggmaterial. I tisdags blev det en stor leverans av byggmaterial och i väntan på ankomst så passade jag på att tvätta fasaden från tre års gammalt damm från den närliggande vägen och smuts från naturen. 

Jag har även passat på att ta ner ena sovrums väggen för att isolera och ljudisolera väggen lite mer då mina grannar som bor jämte har en tendens att festa med hög musik i tid och otid. Tänker även att jag kommer bygga ett regelverk innanför väggen med ytterligare 70mm isolering för bästa ljuddämpningen. Materialet för det dyker upp på måndag så nästa vecka är det till att prioritera väggen. Får se om det kan fungera men har åtminstone lärt mig att isolering kliar attans mycket. Främsta orsaken till att jag tagit ner väggen är dock att sätta in en frånluftsventil och förbättra luftkvaliteten i rummet. Kanske även kommer investera i en luftavfuktare framöver för att få ett bättre inomhusklimat.

Även utomhus går det framåt, numera är samtliga plintar nere i jorden och därtill är bärlinorna på plats samt även reglarna så nu inväntas sista leveransen som sker på måndag sen är det bara att sätta ihop det sista. Därefter är det bara att trava in all ved och få ordning på trädgårdsredskapen. Vilket lär ta en semestervecka bara det.

Även om det har varit en mycket fysisk vecka med tungt arbete så har jag lyckats få in löpning måndag, tisdag samt torsdag. Onsdagen blev en vilodag från löpning då gipsskivorna lutades mot löpbandet och om jag ska vara helt ärlig hade jag ingen lust att ge mig ut för att springa. Just nu känns det bra att rulla in distans på löpbandet. Fredag och lördag har jag valt att vila från löpningen då det blev väldigt mycket fysiskt tungt arbete med plintarna samt att sätta upp panel var trixigt och rätt kämpigt det också.

Oavsett allt arbete har jag fått in all lättare träning så det flyter just nu på väldigt bra sett till träningen. Blev dock löpning utan ryggsäck även denna vecka men det kanske ändras i nästa vecka. Beror lite på hur snabbt jag kan få ihop det sista med byggandet.

Total distans denna vecka: 20.7 km 

Totalt tid: 3h 01min 35sek.

Den totala distansen: 354,75 km

Totalt tid: 37h 44min 00sek.

Median-vikten för denna vecka är: 63.9kg